Nous vivons à une époque où bien trop souvent nous sommes encouragés à manger n'importe quoi et en grande quantité. Les buffets à volonté, les restaurants de type « fast food » avec leurs repas riche en calories et en gras, et les périodes de réjouissances qui se transforment en véritable festin gargantuesque sont tous des éléments qui contribuent à manger sans discernement. Il ne faudrait surtout pas oublier tous les produits « junk food » que nous retrouvons sur les tablettes de nos supermarchés. Ces aliments aussi contribuent à la mauvaise nutrition des Nord-Américains et des Nord-Américaines. Malheureusement, bon nombre de personnes ne s'interrogent pas assez sur la question de l'alimentation et ils tombent dans le panneau du va-vite.

Avec ce régime alimentaire malsain, il n'est pas surprenant d'apprendre que des statistiques nord-américaines sur l'embonpoint et sur l'obésité témoignent que beaucoup de personnes sont incapables de maintenir un poids santé. À notre grand désarroi, il faut ajouter à ces piteuses statistiques celles sur l'inactivité physique qui démontrent des taux élevés de passivité sportive chez beaucoup de Nord-Américains et de Nord-Américaines. Manger mal et adopter une vie sédentaire conduisent manifestement à un état de santé déficient. Nous pouvons donc dire que nous sommes confrontés à un nouveau genre de fainéantisme, celui relié à la santé !

Sachant que la combinaison obésité et inactivité physique est très mauvaise pour la santé et qu'il y a beaucoup de personnes inactives, obèses ou faisant de l'embonpoint, il est essentiel de remettre en question notre style de vie et de consacrer une partie de notre énergie à vivre activement. Le premier pas à poser pour atteindre son poids santé passe par l'action.

Que l'on soit maigre, obèse ou faisant un léger embonpoint, il est toujours bon de faire du sport. La vie active permet de brûler significativement les calories. En plus, nous développons nos muscles, nous fortifions notre ossature et nous améliorons notre système cardiorespiratoire. Toutes ces améliorations contribuent à atteindre son poids santé, à vivre sainement et à avoir une meilleure qualité de vie.

Évidemment, il ne faut pas seulement être actif. Nous devons être conscient de notre régime alimentaire. Si l'on se goinfre de pâtisseries, de chocolat et de friandises, il serait temps de réviser son alimentation. Pour atteindre son poids santé, il est essentiel de bien choisir les aliments que nous mangeons. Toutefois, rien nous empêche de festoyer de temps en temps. Le hic est que nous ne devons pas tomber dans la surconsommation.

Du moment que vous bougez régulièrement et que vous mangez sainement, votre corps se dirigera lentement vers son poids santé. À votre grand plaisir, vous constaterez que poids santé rime avec une belle silhouette.