La pratique régulière d'une activité physique ou d'un sport est bénéfique pour la santé physique, car elle :

• améliore le système cardiorespiratoire,
• contribue à avoir et à maintenir une tension artérielle normale,
• augmente la force musculaire,
• augmente la flexibilité,
• améliore la coordination motrice,
• permet de maintenir une bonne masse osseuse,
• stimule l'appétit,
• favorise la digestion et l'élimination des déchets,
• diminue le taux des graisses,
• diminue le taux de cholestérol malsain,
• permet d'atteindre et de maintenir un poids santé,
• augmente le niveau d'énergie.

De plus, la pratique régulière d'une activité physique ou d'un sport :

• réduit les risques de maladies du coeur,
• réduit les risques de congestion cérébrale,
• réduit les risques de souffrir de maux de dos,
• réduit les risques d'être obèse,
• réduit les risques d'être atteint de diabète,
• réduit les risques de souffrir d'ostéoporose,
• réduit le risque d'un décès prématuré,
• éloigne les risques de bien d'autres maladies.

Conclusion
En plus de tous ces bienfaits physiques, la vie active augmente l'espérance de vie, donne une meilleure qualité de vie et permet d'avoir une belle silhouette.